Tenha Boas Noites de Sono.

Olá, meu nome é Edson Protte, sou psicólogo e ajudo pessoas a relaxarem e dormirem melhor... 😁

Hoje eu gostaria de falar desse problema que muita gente tem e não sabem o que fazer. Pois é, o psicólogo também pode te ajudar nisso.

É importante antes de mais nada, que você vá ao médico, para que sejam realizados exames para indentificar problemas de saúde que podem estar contribuindo para sua insônia.

Se for de fundo emocional, então procure um bom psicólogo.

Normalmente é na hora dormir que você escolhe pensar em tudo. Pensa no que vai fazer amanhã, em como vai ser determinada conversa, pensa em situações em que terá que passar, e até fica remoendo coisas que já aconteceram a anos... E por aí vai....

Bom, acredito que vocês sabem que isso está acabando com a sua noite de sono.

E muita gente pergunta, como eu faço pra parar minha mente?

Existem várias técnicas que podem ajudar, e eu vou deixar uma dica aqui.

A menos que vocês sejam videntes (se esse for o caso retiro o que disse.. :P )... Não tem como saber o que vai acontecer!

Logo é inútil pensar tanto a respeito.

Tem gente que pensa, porque sente que se não fizer isso, algo de errado irá acontecer. Agora observe a cena.

Você está deitado(a), imaginando como serão as coisas... E você está fazendo isso para impedir que as coisas não deem errado no dia seguinte, ou na semana seguinte, ou no mês seguinte...

Vocês compreendem que não adianta nada?

A hora de dormir é para descansar, relaxar, ficar em paz. Sinta o momento em que está, esteja presente. Ouça sua respiração, fique em paz.

Eu sei que pessoas são diferentes e que cada caso é específico, por isso procure um Psicólogo... Nós podemos te ajudar... É sério...

Podemos dar armas para enfrentar esses pensamentos incômodos.

Vamos gente... Vamos desmistificar esse mundo imaginário que te impede de dormir... Você merece...😉

Espero ter ajudado e até o próximo post.

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