O Que Causa Ansiedade?

Olá meu nome é Edson Protte, sou psicólogo e ajudo pessoas ansiosas a terem uma vida muito mais tranquila e a lidarem bem com ansiedade.

Hoje eu gostaria de falar um pouco sobre o que causa a ansiedade.

Ansiedade é um sentimento que vem dos nossos antepassados. Devido ao grande perigo de vida que eles passavam, tinham que prever todo tipo de perigo para sobreviver.

Foram exatamente esses antepassados ansiosos que sobreviveram e passaram seus genes para frente até chegar em nós.

Por isso a ansiedade é algo comum é normal. Porém as situações que causavam ansiedade nos homens das cavernas não acontecem mais hoje em dia. O que nós fazemos é criar situações perigosas dentro de nossas mentes então geramos grande ansiedade.

O que acaba causando essa ansiedade, são as situações que nós imaginamos, são os pensamentos que passam pela nossa cabeça. Por isso é muito importante prestar atenção sobre o que nós estamos pensando.

Se estamos pensando algo ruim sobre o futuro, é apenas a nossa imaginação, porque se está no futuro ainda não aconteceu. Nós estamos apenas imaginando como a situação irá acontecer.

É importante também tomarmos cuidado com o que pensamos sobre o passado. Se estivermos pensando no passado com muito arrependimento e sentindo ansiedade, é porque provavelmente estamos com medo de que aconteça de novo.

Por isso é importante olhar para o passado como um aprendizado. Agora, temos a tendência de olhar para o passado imaginando como seria se tivéssemos tomado outra decisão.

Imaginamos que teriamos tido vidas melhores, mas a verdade é que nós não temos como saber isso. Tudo que podemos fazer é imaginar como seria se tivessemos tomado aquela decisão, mas na verdade poderia ter acontecido coisas ainda piores ou coisas que simplesmente não conseguimos imaginar.

Ou seja, a ansiedade está relacionada com a nossa imaginação, com que nós pensamos sobre o futuro e o passado. Que tal nos mantermos no presente? Curtir o momento em que estamos? Sentirmos o que estamos sentindo neste momento? Fazermos apenas o que podemos fazer agora? Essa pode ser a chave para sermos menos ansiosos.

Espero ter ajudado..😉 um grande abraço e até o próximo post!

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