Deixe Que Sua Ansiedade Passe!!

Olá gente, passando pra deixar uma dica que pode ajudar muito na convivência com a ansiedade!!

O ansioso transforma situações comuns em perigos enormes. Por exemplo: um erro no trabalho, pode significar que ele será demitido, humilhado e que tudo começará a desmoronar.

É importante saber que você tem ansiedade e que normalmente você irá pensar dessa maneira. Este é o seu modo comum de ver as coisas. Se você não fizer nada para mudar vai continuar passando por isso.

Comece a questionar esses pensamentos catastróficos. Você pode ser perguntar por exemplo: Somente eu cometo erros? É possível acertar sempre? É possível consertar o erro? A demissão que estou pensando está acontecendo agora? Quantas vezes passei por uma situação dessas e ela acabou bem? Já passei por coisas piores?

Esses são apenas alguns exemplos que podem ajudar, mas sei que cada caso é um caso. O importante é ver a ansiedade como ela é.

Ela apenas é algo comum que todos nós sentimos. Uma energia que nos acomete mas que passa. Respire fundo e observe ela ir embora. Simplesmente observe ela diminuir!

Eu sempre digo para procurarem ajuda de um psicólogo, pois sei que sozinho não é fácil, então procure ajuda!!

Espero ter ajudado, nem que seja um pouco. Um grande abraço e um ótimo dia a todos!!

Agende uma consulta: Av. Capitão Nascimento, 230 Jaçanã - SP (11) 97084 5252